失眠对于老年人而言是常发生的症状之一，失眠一般是与生活中的一些不好的习惯有关，老年人失眠需要及时的找到病因，然后积极治疗，那么，老年人失眠可能与生活习惯有关，大家可以一起看看广州附医华南中医院医生是怎么说的。

老年人失眠可能与生活习惯有关

在晨练完毕后，老年人的呼吸、心跳加快，精神出于亢奋状态，肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物。如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉的话，是不利于乳酸这些代谢物消除的。而如果这种代谢产物不消除，就很容易令老年人在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。

老年人的睡眠时间少，睡眠容易中断。如果总是指望回笼觉补充睡眠，有可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成老年人“白天睡不好、晚上睡不着”。特别是那些不习惯早起的老年人，偶尔晨练后往往喜欢睡回笼觉。所以，精神健康网建议这类老年人，稍稍晚起，等到太阳升起一段时间驱散了晨雾、植物放出氧气、气温上升时再锻炼也不迟，而且锻炼后不要睡回笼觉。

广州附医华南中医院医生温馨提示：老年人要注意个人的生活习惯，一些不好的习惯可能导致自己有失眠的现象，失眠之后不要过多的依靠药物治疗，这会严重影响老年人的身体，想要好失眠，一定要找到失眠的原因，后祝大家身体健康。

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